10 Lektionen, die ich gelernt habe, als ich aufgehört habe, ein People Pleaser zu sein, und angefangen habe, mich selbst an die erste Stelle zu setzen

Es war einmal eine Fußmatte. Okay, das ist ein bisschen großzügig. Ich war nicht nur eine Fußmatte - ich war eine sprechende Fußmatte, die Ihnen dafür gedankt hat, dass Sie darauf getreten sind. Besessen davon, die Menschen um mich herum glücklich zu machen, sagte ich nie nein zu Gefälligkeiten, egal wie groß oder klein - oder wie schlecht die fragende Person mich behandelte. Es war ein langer Prozess, diese Gewohnheiten zu brechen, aber hier ist, was ich auf diesem Weg gelernt habe:



Sie werden nicht über Nacht zu einem Menschenliebhaber.

Wenn Sie eine Fußmatte oder ein Menschenliebhaber sind, sind Sie wahrscheinlich schon seit Jahren, vielleicht sogar Jahrzehnten. Du wachst eines Tages nicht einfach so auf. Wenn Sie so etwas wie ich sind, haben Sie einen 'Aha' -Moment, in dem Sie plötzlich erkennen, dass Sie einer sind. Wenn dies passiert, werden Sie sich umschauen und feststellen, dass Sie eine Menge Leute kennen, die überall auf Ihnen herumlaufen und Sie wirklich nicht gut behandeln.

Es ist am besten, jeweils eine Schlacht zu führen.

Wenn Sie sich entscheiden, kein Menschenliebhaber mehr zu sein, stehen Sie vor der Aufgabe, mit praktisch jedem in Ihrem Leben neue Grenzen zu setzen. An diesem Punkt ist es verlockend, ein bisschen verrückt zu werden und zu versuchen, Grenzen mit jeder Person zu setzen, die Sie in jeder Kleinigkeit treffen. Es ist eine natürliche Reaktion auf die Erkenntnis, dass Sie für selbstverständlich gehalten werden, aber es ist besser, dem Drang zu widerstehen. Konzentrieren Sie sich stattdessen jeweils auf eine Sache. Halte Dich zurück. Wenn Sie dies nicht tun, brennen Sie aus, zumal Sie immer noch neue Fähigkeiten aufbauen, während Sie üben, selbstbewusster zu sein.

Beginnen Sie beim Lernen von Durchsetzungsvermögen mit kleinen Dingen.

Eines der Dinge, die Sie tun, wenn Sie ein Menschenliebhaber sind, ist, dass Sie kleine Dinge mitmachen, die Sie stören und die nicht so wichtig sind. Auch wenn diese kleinen Zugeständnisse keine Probleme verursachen, können Sie sich angewöhnen, auch bei großen Dingen still zu bleiben. Ein Teil der Umkehrung des Zyklus besteht darin, kleine Schlachten zu üben, um ein neues Muster zu beginnen. Auf diese Weise erhalten Sie wertvolle Übung zum Aufbau von Fähigkeiten, die Sie für große Schlachten benötigen. Sagen Sie dem Kellner zunächst (höflich), dass er Ihre Bestellung falsch verstanden hat, anstatt den Fehler schweigend zu essen. Beginnen Sie nicht damit, in das Büro Ihres Chefs zu marschieren und eine Gehaltserhöhung fordern .



Bei Grenzen geht es nicht darum, anderen Menschen zu sagen, was sie tun sollen.

Grenzen mit anderen Menschen zu setzen ist nicht herrisch. Grenzen kommunizieren, was Sie sind und sind nicht damit einverstanden - nicht darum, ihnen zu sagen, was sie tun sollen. Mit Grenzen drücken Sie aus, was Sie brauchen, und andere Personen können entscheiden, was sie mit diesen Informationen tun möchten. Zum Beispiel: 'Es tut mir leid, aber ich werde Ihnen kein Geld mehr leihen, bis Sie es zurückzahlen, als ich Sie zuvor ausgeliehen habe.'

Grenzen sind sehr individuell.

Die Grenzen variieren von Person zu Person. Was Sie wollen oder brauchen, erscheint jemand anderem möglicherweise unvernünftig und umgekehrt. Nur weil sich Ihre persönlichen Grenzen von denen anderer unterscheiden, bedeutet dies nicht, dass einer von Ihnen dumm oder falsch ist, sie zu haben. Einige sehr häufige Grenzen beinhalten jedoch die Erwartung, dass Sie nicht als Namen bezeichnet oder für Dinge verantwortlich gemacht werden, die nicht Ihre Schuld sind, und dass Sie bei Bedarf Speicherplatz von anderen anfordern können.