10 Wege, inneren Frieden zu finden, selbst mitten im Chaos

Momentan herrscht überall um dich herum und auf der ganzen Welt Chaos und Drama. Wie solltest du dich also ruhig und friedlich fühlen, anstatt voller Angst und total chaotisch? Es mag wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, aber es ist machbar. Hier sind 10 Möglichkeiten, dies zu erreichen.



Machen Sie eine Pause.

Manchmal ist es leicht zu glauben, dass Sie in Ihre normale Routine und Ihren vollen Terminkalender springen müssen, wenn etwas Dramatisches und Stressiges passiert ist, aber denken Sie daran, dass Sie eine Pause machen müssen. Ein einfacher Spaziergang durch die Natur oder Entspannen bei einer Tasse Tee für ein paar Minuten kann helfen, Ihren Geist für ein bisschen zu klären.

Sprechen Sie über Ihre Ängste.

Es ist nicht gut, deine Gefühle in Flaschen zu füllen. Wenn sie nicht ausgedrückt werden, können sie stressiger werden und Ihren Körper zerstören. Haben Sie jemals die Erfahrung gemacht, sich besser zu fühlen, nachdem Sie ausgedrückt haben, was auf Ihrem Herzen saß? Möglicherweise haben Sie sogar das Gefühl, dass Ihre Gefühle nicht an die Realität gebunden sind. Dies zeigt, wie Sie durch das Sprechen mit einer anderen Person über das, was Sie gerade durchmachen, mehr Klarheit und Perspektive erhalten.

Schalten Sie die Negativität aus.

Jetzt ist nicht die Zeit, mit Freunden zu chatten, die das Glas immer als leer ansehen. Sie müssen sich so weit wie möglich von negativer Energie fernhalten, damit Sie nicht davon gestürzt werden. Wenn es um weltweite Probleme geht, die Sie belasten, versuchen Sie zu begrenzen, wie viele Nachrichten Sie lesen und sehen. Obwohl es ein Muss ist, auf dem Laufenden zu bleiben, was auf der Welt passiert, sollten Sie die online verfügbaren Informationen auswählen, damit Sie nicht in angstmachende Possen und deprimierende falsche Nachrichten verwickelt werden.



Starten Sie Ihre Gefühle der Ruhe.

Jetzt ist es an der Zeit, an all die stressigen Dinge zurückzudenken, die Sie erlebt und überwunden haben. Indem Sie sich an diese erinnern, können Sie einen stetigen inneren Frieden bewahren, selbst wenn die Menschen in Ihrer Umgebung sich von Stress beherrschen lassen. Sagen Sie sich: 'Ich kann das, ich habe X und X überwunden' und Sie werden das Gefühl haben, dass es Ihnen gut geht. ich verspreche das du wirst überleben .

Meditiere auf eine Weise, die für dich funktioniert.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten zu meditieren, aber letztendlich geht es darum, sich auf sich selbst einzustellen und aufmerksamer zu sein. Meditieren bedeutet für manche, tief in einem ruhigen Raum zu atmen; für andere spricht es eine höhere Macht an. Was auch immer für Sie funktioniert, probieren Sie es aus und bleiben Sie dabei.