10 Möglichkeiten, sich nicht mehr so ​​sehr zu verprügeln

Es ist Teil der menschlichen Verfassung, hart mit sich selbst umzugehen, aber einige tun es schlimmer als andere. Vielleicht bist du einer von denen, die sich selbst sehr schwer tun. Ich behaupte nicht, dass es einen einfachen Ausweg aus dieser Gewohnheit gibt, da sie oft tief greift und sehr schwer zu schütteln ist. Ich biete vielmehr einige mögliche Lösungen an, um das Leben ein bisschen besser zu machen. Sie sind also nur ein bisschen freundlicher zu sich selbst.



Fake es, bis du es schaffst.

Oftmals sind Klischees wie 'Du gibst dein Bestes!' Wenn Sie mit den Augen rollen, helfen sie nicht wirklich. Auf der anderen Seite kann es überraschenderweise Vorteile haben, so zu tun, als ob sie es tun. Nur weiterzumachen und so zu tun, als ob Sie sich gut fühlen, kann sich manchmal auf Sie auswirken, sodass Sie sich tatsächlich gut fühlen. Dies wird auch als 'Handeln als ob' bezeichnet und es funktioniert!

Stellen Sie sich Misserfolge als Lektionen vor.

Jeder scheitert, es ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Sie gehen jedoch bis zum Äußersten, indem Sie sich selbst verprügeln, als gäbe es kein Morgen. Warum denkst du stattdessen nicht an das ' Misserfolge “als Unterricht ? Es gibt immer etwas zu lernen, wenn etwas schief geht. Wenn Sie sie als Lektionen betrachten, werden Sie aufhören, sich so sehr zu verprügeln, weil Sie auf die gute Seite schauen.

Schreibe ein Dankbarkeitsjournal.

Es ist schwer, zu niedergeschlagen zu sein, wenn Sie darüber nachdenken, wie dankbar Sie sind. Dankbarkeit auszudrücken (auch wenn Sie nicht möchten) hat in der Regel den Effekt, Ihr Herz zu erwärmen. Besonders wenn Sie dankbar sind für etwas wie Ihre Beine, die Sie herumtragen, oder Ihre Augen, damit Sie Schönheit sehen können. Dann ist es etwas schwieriger zu sein zu hart für dich .



Beobachte deine Gedanken.

Manchmal ist das Beste, was Sie tun können, nur darauf zu achten, was in Ihrem Kopf vorgeht. Wenn Sie Ihre Gedanken beobachten, erhalten Sie einen Einblick in das, was Sie auslöst und welche Muster Sie haben. Manchmal kann ein bloßer Blick helfen, Gedanken aufzulösen oder zumindest einen Teil der Macht zu entfernen, die sie über Sie haben. Wenn Sie hören, wie Sie mit sich selbst sprechen, werden Sie wahrscheinlich entsetzt sein.

Lassen Sie den Perfektionismus fallen.

Sie erwarten so viel von sich selbst, dass Ihre Erwartungen nicht von dieser Welt sind. Natürlich können Sie nicht mit Ihren Erwartungen mithalten, also schlagen Sie sich selbst zusammen. Anstatt in dieses Muster zu fallen, könnten Sie Schluss mit Perfektionismus . Hör auf, nach allem in deinem Leben zu suchen, um makellos zu sein. Du bist ein Mensch, du wirst Fehler machen und 'zu kurz kommen'. Es ist in Ordnung.