12 Dinge, die ich meinem Freund über meine Angst verständlich machen möchte


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Mein Freund glaubt meine Angst zu verstehen, aber er hat keine Ahnung. Ich weiß, es ist nicht seine Schuld, dass er nie eine lähmende Panikattacke erlebt hat oder Pläne stornieren musste, weil sie zu weit außerhalb seiner Komfortzone lagen. Wie kann er etwas verstehen, das er noch nie erlebt hat? Trotzdem kontrolliert meine Angst mein ganzes Leben und wenn ich ihn etwas verstehen lassen könnte, wären es diese 12 Dinge.



Ich brauche Klarheit.

Nichts, ich wiederhole nichts, kann mehrdeutig sein . Wenn ich eine Frage stelle, brauche ich eine Antwort. Ein 'vielleicht' oder 'ich denke' wird es nicht schneiden. Wenn ich nicht genau weiß, was er denkt, werde ich versuchen zu raten, und das wird zu stundenlangem ängstlichem Überdenken führen.

Angst betrifft mehr als nur meinen Geist.

Angst betrifft mehr als meinen Verstand. Mein Körper reagiert auf Kampf oder Flucht, was eine starke Reaktion in meinem Körper hervorruft. Mein Magen bläht sich auf, mir ist schlecht und ich zittere stark. Diese Körperlichkeiten verstärken nur meine Angst, weshalb er mich manchmal im Bett unfähig findet, mich zu bewegen.

Wenn ich sage, ich brauche Platz, ich brauche Platz

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Meine Gefühle schleichen sich normalerweise nicht auf mich ein. Ich kann in der Sekunde, in der ich aufwache, sagen, ob es ein guter oder ein schlechter Tag wird. Ein guter Tag bedeutet, dass wir Spaß haben können, aber ein schlechter Tag bedeutet, dass wir die Öffentlichkeit um jeden Preis meiden sollten ... es sei denn, er möchte, dass ich seine Freunde ohne Grund anschnappe.



Ich kann nicht anders, als mir Sorgen zu machen.

Ich bin anmaßend und werde schnell abhängig. Wenn ich nichts von ihm höre, gehe ich sofort vom Schlimmsten aus. Entweder ist er tot auf der Straße oder er überlegt, wie er mit mir Schluss machen kann. Meine Sorge wächst wie Feuer und bevor ich es weiß, rufe ich ihn alle fünf Sekunden an. Ich will nicht so sein, aber ich kann es nicht ändern.

Ich weiß, dass ich irrational bin.

Mir ist klar, dass meine Angst von Dingen herrührt, über die ich mir keine Sorgen machen sollte, aber das bedeutet nicht, dass er Löcher in meine Ängste stechen muss. Ich möchte nicht, dass er versucht, meine Probleme mit Fakten und Argumenten zu rationalisieren. Stattdessen möchte ich, dass er meine irrationalen Gedanken beruhigt, indem er da ist und nichts sagt.