Sind Sie Touch beraubt? Diese Quellen der Zuneigung könnten tatsächlich Ihre Gesundheit verbessern

'Hauthunger' klingt wie der Titel eines Zombiefilms, ist aber eigentlich ein anderer Begriff für Berührungsentzug - ein Bedürfnis nach menschlichem Kontakt, das zu Depressionen und Stress führen kann. Vom Spin-Kurs bis zur Arbeit, dann Happy Hour und Abendessen, unsere beschäftigt lebt Lassen Sie uns mehr Verbindungen durch Zunder herstellen als durch Berühren. Es ist Zeit, den Hörer aufzulegen und diese Dinge auszuprobieren.



Planen Sie eine regelmäßige Massage.

Hier ist der Deal: Im Vergleich zu Menschen, die häufig berührt werden, sind es diejenigen, die sich mehr von Zuneigung beraubt fühlen eher unglücklich sein , einsam und Depressionen und Stress zu erleben. Studien zeigen auch eine Gesamt Rückgang der Gesundheit bei denen, denen die Berührung entzogen ist. Wenn Sie eine Massage planen, bleiben Sie nicht nur so entspannt wie ein Faultier in einem Schaumbad, sondern werden auch mit einer erhobenen Haltung losgeschickt.

Machen Sie einen Punkt, um mit 'Hallo' und 'Auf Wiedersehen' zu umarmen.

Ich würde nicht empfehlen, Ihren Chef zu umarmen, wenn Sie zur Arbeit kommen, aber es sich zur Gewohnheit machen, Familie und Freunde mit offenen Armen zu begrüßen. Eine Studie zeigte, dass Kinder, die mehr gekuschelt werden Wachsen Sie zu glücklicheren Erwachsenen auf . Nur weil du ein großes Kind bist, das aus diesem entzückenden Overall hervorgegangen ist, heißt das nicht, dass das Umarmen aufhören sollte. So wie Kinder festgehalten werden, wenn sie hinfallen, sollten wir es tun suche Zuneigung nachdem wir von unserem Chef angeschrien wurden, mit unseren Lebensgefährten gekämpft und unsere Steuern bezahlt haben.

Netflix, chillen und kuscheln.

Wenn Sie zuschauen wollen Orange ist das neue Schwarz Stundenlang können Sie auch einige Vorteile daraus ziehen. Kuschel dich unter einer kuscheligen Decke mit Ihrem Partner oder Bestie. Durch einfaches Verbinden der Arme oder eines Kopfes auf der Schulter erhalten Sie den zusätzlichen Glücksschub, den Sie brauchen.



Adoptiere ein Haustier oder einen Freiwilligen in einem Tierheim.

Abgesehen von Reptilien und Insekten sind Haustiere der flauschigen und kuscheligen Art eine großartige Möglichkeit, den Hauthunger zu stillen. Die Wissenschaft sagt, dass Menschen, die kuscheln mit ihren Haustieren haben niedrigeren Blutdruck, Herzkrankheitsrisiko, Angstzustände und Depressionen. Ein Haustier zu besitzen ist eine große Verpflichtung. Wenn Sie den größten Teil des Tages im Büro verbringen, ist dies möglicherweise nicht sinnvoll. Gehen Sie zu Ihrem örtlichen Tierheim und bieten Sie an, sich an einem Tag in der Woche freiwillig zu melden. Es wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre neuen vierbeinigen Freunde werden für die Umarmungen und Küsse auf ewig dankbar sein.

Planen Sie die Zeit mit einem Cuddle Buddy.

Bevor Sie denken, dass dies lächerlich klingt, denken Sie daran, dass es eine echte Sache ist. Wenn Sie eine schlechte Trennung durchmachen und die Leere des menschlichen Kontakts spüren, wenden Sie sich an einen Freund, der auch welche gebrauchen könnte kuschel Zeit . Vielleicht rufst du den Freund nicht an, der seit Jahren in dich verliebt ist. Er wird definitiv die falsche Idee haben.