Wie man sich von Social Media entgiftet, ohne den Verstand zu verlieren

Ihre Social-Media-Sucht ist in letzter Zeit wahrscheinlich außer Kontrolle geraten, oder? Vielleicht haben Sie es bemerkt, als Sie beim Brunch ein ganzes Gespräch verpasst haben, um die perfekte Luftaufnahme Ihres Avocado-Toasts zu erhalten, oder vielleicht haben Sie neulich geweint, als Ihre Hashtags nicht mehr funktionierten. Niemand würde erwarten, dass Sie Ihre Gewohnheit vollständig aufgeben, da dies so ziemlich zu einer akzeptierten Form der sozialen Kommunikation geworden ist. Aber wenn Sie etwas nachlassen müssen, werden Sie dies tun wollen, ohne sich selbst in einen totalen Schock zu versetzen und verrückt zu werden. Hier erfahren Sie, wie Sie zumindest versuchen, Ihr Telefon für eine Weile abzulegen, damit Sie auf die Welt um Sie herum achten können.



Legen Sie Ihr Telefon beim Abendessen weg.

Technisch gesehen sollten Sie, wenn Sie unterwegs sind, ohnehin keine Wellen von FOMO spüren. Bleiben Sie also im Moment und schätzen Sie das Unternehmen. Es gibt nichts Rudereres als jemanden, der Ihre Aussagen völlig ignoriert, um auf seinen Facebook-Newsfeed zu starren.

Bring deine Elektronik nicht ins Bett.

Dies mag eine schwierige Angewohnheit sein, aber es gibt Gründe, die über die Entgiftung durch soziale Medien hinausgehen. Das Telefonlicht wurde gezeigt störe deinen Schlaf und du weißt, dass du den ganzen Schlaf brauchst, den du bekommen kannst.

Schalten Sie Ihre Benachrichtigungen aus.

Keine Sorge, sie sind immer noch da, wenn Sie Ihre Social-Media-Apps öffnen. Sie werden nicht davon abgelenkt, dass Ihr Telefon den ganzen Tag über alle 15 Sekunden aufleuchtet.



Wenn Sie häufig posten müssen, planen Sie sie.

Wenn Ihre Social-Media-Konten tatsächlich mit Ihrer Arbeit oder etwas anderem verknüpft sind, erhalten Sie eine App, mit der Sie Posts im Voraus planen können, damit Sie einen Tag (oder eine Woche) planen können, ohne sieben Mal am Tag auf Twitter sein zu müssen.

Denken Sie nach, bevor Sie sich anschleichen.

Stalking wird zur Gewohnheit und es ist so einfach, aber vergessen Sie nicht, dass Sie oft Dinge sehen, die Sie sehen Ich wünschte, Sie könnten nicht sehen . Erinnern Sie sich noch an die Zeit, als Ihnen der alte Beitrag Ihres Ex vor 50 Wochen gefallen hat und Sie die nächste Woche unter einem Felsen leben wollten?