Möchten Sie wie ein guter Wein altern? Tun Sie diese Dinge jetzt, um jung zu bleiben

Hören Sie, ich weiß, es ist wirklich verlockend, Ihr Make-up nach einer Nacht nicht abzuwaschen oder diese zusätzliche Seite Pommes mit all dem Fett zu haben, das man sich vorstellen kann, aber wenn Sie aussehen möchten, als wären Sie 20, wenn Sie in den Vierzigern sind, Folgen Sie diesen kleinen Nuggets der Weisheit und Sie werden ein echtes Leben Benjamin Button sein.



Im Ernst, steigen Sie von Ihrem Hintern und fangen Sie jetzt an zu trainieren.

Ich weiß, dass es viel einfacher ist, Ihre Neujahrsvorsorge zu trainieren und gesund zu werden, nur um sie zwei Wochen später zu vergessen. Aber tun Sie sich selbst einen Gefallen und geben Sie sich dieses Versprechen jetzt - und setzen Sie es tatsächlich um. Sie brauchen nicht den Beginn eines neuen Jahres, um Änderungen vorzunehmen, und ich muss Ihnen sicherlich nicht sagen, dass dies gut für Ihren Körper und die allgemeine Gesundheit im Allgemeinen ist.

Trinke Wasser und jede Menge davon.

Wasser ist für jedes Element unserer Körperarbeit notwendig. Es hilft dabei, den schlechten Mist in Ihrem System auszuspülen, hält Sie regelmäßig, hilft Ihrem Herzen, lässt Ihre Haut strahlen usw. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, jetzt viel Wasser zu trinken, läuft Ihr Körper im Alter tendenziell reibungsloser. Und Sie sollten auch reines, langweiliges Wasser trinken - keiner dieser „Kaffees enthält Wasser, also zählt es richtig?“ Logik.

Iss den Regenbogen.

Oder einfach gesagt, stellen Sie sicher, dass Sie Iss dein Obst und Gemüse genau wie Mama es dir immer gesagt hat. Wenn Sie auf Ihren Teller schauen und alles wie verschiedene Braun- oder Beigetöne aussieht, ist es möglicherweise nicht die beste Wahl, um sicherzustellen, dass Ihr Körper später nicht auf Sie scheißt. Das bedeutet nicht, dass Sie an einem Freitagabend nicht ein Stück Pizza essen oder manchmal Pommes anstelle des Beilagensalats bestellen können, aber meistens sollten Sie echtes Essen essen, das auf einem Baum / einer Rebe / im Boden gewachsen ist .



Finden Sie, was Sie gerne tun und tun Sie es.

Nichts altert dich schneller als hoher Stress und Langeweile. Das ist der Grund, warum Menschen mit Sackgassenjobs so viel mehr Stress haben und insgesamt unglücklicher sind. Wenn Sie finden, was Sie lieben, und Sie dieses Ding tatsächlich als Ihren Job bezeichnen können, sind Sie eine glückliche Frau.

Lerne zu meditieren.

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, mit Stress umzugehen und sich Zeit zu nehmen. Es senkt den Blutdruck und ist eine große Ablenkung von all den schrecklichen Nachrichten, die nur Ihre Seele verletzen können. Auch hier ist Stress ein Killer. Machen Sie also Schritte, um Ihren Stress so weit wie möglich zu senken.