Warum Sie aufhören müssen, sich um Ihr Gewicht zu sorgen

Die Besessenheit über die Zahl auf der Skala ist etwas, das jeder von Zeit zu Zeit tut, besonders wenn wir das Gefühl haben, ein paar Pfund zugenommen zu haben. Für viele Menschen ist ihr Gewicht etwas, über das sie ein wenig Kontrolle haben können, indem sie ihre Ernährung und ihr Trainingsprogramm anpassen. In Wirklichkeit ist Ihre Gesundheit wichtig, nicht die Zahl auf der Skala. Wenn Sie es sich zur Aufgabe gemacht haben, gesund zu bleiben, werden Sie überrascht sein, wie wenig diese Zahl zählt.



Ein Pfund Muskeln und ein Pfund Fett werden nicht gleichermaßen erzeugt.

Obwohl ein Pfund ein Pfund ist, egal was passiert, hat der Muskel eine höhere Dichte und nimmt weniger Platz ein als Fett. Das bedeutet, dass Sie viel schlanker aussehen könnten, wenn Sie nur einen geringeren Prozentsatz an Körperfett haben, aber Ihr tatsächliches Gewicht ändert sich möglicherweise überhaupt nicht.

Schönheit gibt es in allen Formen und Größen.

Es gibt kein einziges Idealgewicht, das jeder erreichen muss, um als schön zu gelten. Wir alle halten das Gewicht unterschiedlich und nicht jeder hat den Körpertyp eines Supermodels, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht genauso großartig sind.

Es braucht Zeit, um Gewicht zu verlieren (oder zuzunehmen).

Ein Blick auf die Waage, die sich wöchentlich um ein Pfund ändert, kann ärgerlich sein, wenn es so aussieht, als hätten Sie sich den Schwanz abgezogen. Aber die Zahlen sind nicht wichtig - es ist nicht du aussiehst und wie du dich fühlst, was den wirklichen Unterschied ausmacht.



Das Akzeptieren Ihrer Form ist wichtiger als der Körper von J.Lo.

Manche Menschen haben eine Sanduhrform. Einige sind sportlicher. Sie können Ihre Grundstruktur nicht ändern, sondern nur mit dem arbeiten, was Sie haben.

Jeder hat seine eigene Vorstellung von Gesundheit.

Nicht jeder hat das Bedürfnis, Marathons zu laufen und zu jeder Zeit vegan, biologisch und glutenfrei zu essen. Ihr Gewicht spiegelt nicht unbedingt immer wider, wie gesund Sie sind, daher sollte es nicht Ihr Hauptanliegen sein.